Hello les Frenchies !

On se retrouve aujourd’hui pour un billet humeur sur le blog, chose que je fais rarement mais qui visiblement vous plaît énormément quand je le fais. Aujourd’hui, j’avais envie d’aborder un sujet un peu particulier qui me trotte dans la tête depuis un moment puisqu’il me touche directement : Avoir une alimentation saine et équilibrée. Autour de moi, j’entends beaucoup de choses au quotidien qui m’exaspèrent. Alors, j’avais envie dans cet article de vous en faire part, de me livrer un peu. Peut-être que certaines d’entre vous se reconnaîtront d’ailleurs dans mes propos. On peut presque appeler ça un coup de gueule même si, je n’aime pas trop employer ce terme. On va dire que j’aimerais remettre les choses à leur place dans l’espoir qu’un jour, on me laisse tranquille avec ça, qu’on arrête de me juger en permanence. J’espère que cet article va vous plaire !

DISCLAIMER : Attention, dans cet article, je ne dénigre aucun mode de vie alimentaire. Je ne suis pas là pour vous convaincre que mon alimentation est la meilleure. Chacun fait ce que bon lui semble. D’ailleurs, je ne juge personne et j’aimerais qu’on en fasse autant avec moi.

Avoir une alimentation saine et faire un régime, CE N’EST PAS PAREIL !

Déjà commençons par la base. Manger sainement, faire attention à son alimentation n’a pas forcément de rapport avec le fait de suivre un régime. Loin de là. Personnellement, je n’ai jamais fait de régime mais avec le temps, je sais ce que mon corps supporte ou ne supporte pas. Il suffit simplement d’écouter son corps de l’intérieur. Manger sainement me permet de me sentir bien dans mon corps, dans ma tête. Ce n’est pas une histoire de kilos.

Pour preuve, je ne me prive absolument pas en terme de quantité, je ne pèse pas mes portions. Rien de tout ça. Quand je « m’interdis » (à mettre entre grosses guillemets) un aliment ce n’est pas par peur de grossir mais parce que je sais que mon corps ne réagira pas bien. Par exemple, j’ai une digestion très lente donc forcément le soir, tu ne me verras jamais manger des pâtes. Logique, non ? Pourtant, les gens ont du mal à assimiler la chose.

Les gens sont souvent étonnés quand je fais les courses, mon chéri le premier, de voir que je regarde les compositions et apports nutritionnels des aliments que j’achète. Là encore, j’ai envie de leur répondre que j’ai appris à reconnaître ce dont mon corps avait besoin et à quel moment de la journée. Même si je ne prétends pas être une experte dans le domaine non plus. J’ai encore beaucoup de choses à apprendre et je n’ai pas encore atteint mes objectifs mais j’y travaille doucement.

À partir du moment, où on se restreint, où on pèse nos portions, où on compte en points.. Là oui, on peut parler de régime. Mais est-ce faire un régime que de favoriser une alimentation essentiellement composée de légumes et de fruits ? Non. Si mon plaisir est de manger une énorme salade composée et non un hamburger frites, est-ce pour autant que je veux perdre du poids ? Non. D’ailleurs, je vous rassure, je mange équilibrée en règle générale mais cela ne m’empêche pas d’aller au fast-food, de manger une pizza ou encore mieux mon péché mignon des sushis! Cela reste rare mais pour preuve que je ne me prive de rien. On est donc loin des règles d’un régime quelconque.

Il faut aussi bien distinguer les 2 types de personnes : Celles qui font un rééquilibrage alimentaire dans une optique de perte de poids et celles qui mangent équilibrées par choix. De mon côté, manger sainement est un choix, une prise de conscience, conscience de mon corps. Grâce à ça d’ailleurs, je prends encore plus de plaisir qu’avant à manger.

Ne pas manger comme tout le monde, ce n’est pas se faire plaisir ?

À quel moment, il a été dit que pour prendre du plaisir à manger, il fallait manger gras ou en grosse quantité ? Les goûts diffèrent d’une personne à l’autre. Je prends tout autant plaisir à manger mes raisins secs à l’apéritif que mon chéri a mangé du saucisson. Sympa la comparaison, hein ? Au restaurant, c’est le même combat. Je prends très souvent des salades et on me dit souvent « allez fais-toi un kiff, prends un burger ». mais si mon plaisir justement est de manger une salade ? Personne ne s’est jamais vraiment posé la question au final. Et c’est bien dommage.

Idem pour les portions, j’ai un petit estomac donc je ne peux pas manger en grosse quantité. Mais là aussi, c’est propre à chacun. Ce n’est pas parce que l’on mange peu, que l’on ne mange pas ou pas suffisamment. Si le corps est rassasié rapidement donc pourquoi lui infliger une portion supplémentaire dont il n’a pas besoin ?

Le regard des autres

Manger sainement n’est finalement pas évidemment à assumer au quotidien à cause du regard des autres. J’ai très souvent l’impression d’être une extraterrestre avec mes steaks de soja, mes fruits secs et mes salades composés. J’en viens à avoir limite honte, alors que je ne devrais pas. Être conscient de ses besoins ne devrait pas être une tare.

Fût un temps où aux repas de famille, je me forçais toujours à manger comme tout le monde pour faire bonne figure. Désormais, j’en ai marre. Je n’ai pas envie de me forcer à manger quelque chose qui va me rester sur l’estomac sous prétexte que personne ne veut comprendre ma démarche. Ne croyez pas que pour autant je fais ma difficile, je ne demande pas un plat spécial pour moi, sauf si la personne me le propose. La plupart du temps, je m’adapte et tout se passe très bien, même si dans le fond, on me regarde toujours avec un petit air perplexe.

Face à mon alimentation, j’ai donc plusieurs types de réactions. Il y a d’abord ceux qui me disent « Mais arrête, tu veux perdre quoi, un os ? » car ils sont justement persuadés que je suis en quête de la maigreur. D’autres qui me sortent le mythique « Ah encore une bouffeuse de graines« . Oh que je l’adore cette remarque. Ces personnes là pensent que je suis une de ces filles qui suivent une espèce de mode. Ceux-là, je préfère les laisser dans leur ignorance. J’allais oublier aussi quand j’OSE manger une pizza, ou quelque chose dit « gras », j’entends souvent « Houla Laura, t’es malade ? » ou « Ah enfin tu manges quelque chose ? ». Autant pour moi, j’oubliais que pour manger, il fallait manger gras. C’est bien qu’encore les gens ne font pas la différence entre manger sainement et faire un régime.

Bref au quotidien, je fais face à des préjugés, des jugements, des hypothèses et je commence doucement mais sûrement à passer au dessus. N’oubliez pas que vous vivez, avant tout, pour vous et non pour les autres. Faites ce qui vous semble bon pour vous sans vous soucier de ce que les autres vont penser. C’est ce que je me répète tous les jours.

Je peux vous assurer que depuis que j’ai changé mon alimentation, cela fait maintenant quelques années, mon corps me remercie de plus en plus. J’ai réglé des problèmes de digestion, des problèmes de sommeil. Je me sens bien dans mon corps, bien dans ma tête et je compte bien continuer dans cette voie. Peut-être que dans un prochain article, j’aborderai des sujets comme le fait de ne pas manger de viande, sans gluten, etc, si cela vous intéresse car vous êtes beaucoup à me poser des questions quand je poste des photos de mes plats sur Instagram et Snapchat.

Bien entendu, au milieu de tout ça, il y a des personnes très compréhensives, très ouvertes d’esprit. Des personnes qui finissent même par découvrir de nouveaux aliments grâce à moi, par me demander des conseils, etc. C’est une jolie revanche face à toutes les critiques prises en pleine figure.

J’espère que cet article, qui change de d’habitude, vous aura plu. N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en commentaires 🙂

La Petite Frenchie blog humeur toulouse